睡眠瞑想：Wysa
Wysa（ワイサ）による睡眠は、睡眠の質を向上させるための無料で効果的なAndroidアプリです。このアプリの主な目的は、ユーザーが早く眠りにつき、眠り続けることを助けることです。睡眠ストーリー、瞑想、呼吸法、癒しの音など、さまざまな機能を提供しています。このアプリは、Google Playストアで2020年のベストアプリに選ばれ、2018年の世界メンタルヘルスデーにも取り上げられました。また、100万人以上の人々がより良い睡眠を手に入れるのに役立っています。
このアプリでは、雨、海、雷雨、環境音、柔らかいささやき、自然の音など、リラックス効果のあるさまざまな睡眠ストーリーを提供しています。各ストーリーは、ユーザーをリラックスさせ、落ち着かせ、より簡単に眠りにつけるように助けます。アプリはまた、呼吸法を提供して、ユーザーが落ち着きと集中力を持つのを助けます。さらに、アプリには睡眠トラッカーもあり、ユーザーの睡眠状態を記録することができます。アプリはまた、不眠症の認知行動療法（CBT-I）や日記を提供して、睡眠の質を向上させることができます。さらなるサポートのために、Wysa（ワイサ）の睡眠コーチが利用可能で、CBT-Iを使用してさまざまな睡眠に関連する問題に取り組むユーザーをガイドします。
ユーザーレビュー
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